Sábado 10 de julio de 2021
¿Sabías que tus pies necesitan un cuidado especial en tiempos de frío intensos? Acá te mostramos cómo cuidarlos para no sufrir inconvenientes que pueden afectar tu salud.
En invierno, es más común estar frente a una sensación de falta de calor. Sin embargo los especialistas insisten en que se debe estar atento a cualquier indicio extraño que avise algún trastorno.
Desde el Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad de Madrid (COPOMA), recalcó la importancia de la prevención. Especialmente en ciertos sectores de la población, entre los que se encuentran los niños, diabéticos, personas mayores y practicantes de deportes.
Bajo este contexto, el organismo aclaró que cuando estamos frente a bajas temperaturas podemos sufrir considerables malestares.
Debido a esto, la organización recomendó aprender la forma correcta para proteger nuestros pies frente a bajas temperaturas.
¿Qué datos debo tomar en cuenta?
La organización COPOMA indicó que pasar mucho tiempo con las extremidades inmovilizadas es algo que debemos tratar de prevenir.
Ahora, debido que estamos bajo contexto de pandemia y no podemos salir mucho. Se recomienda efectuar masajes o ejercicios específicos que nos ayuden a la circulación sanguínea, en caso de permanecer quietos durantes muchas horas.
Por otro lado, los cambios bruscos de temperatura también son un tema a considerar. Los especialistas aconsejan que si llegamos de la calle con los pies muy fríos no se recomienda acercarlos directamente a fuentes de calor.
Esto podría ser perjudicial, ya que potenciaría la aparición de sabañones, que corresponde a inflamaciones dolorosas de pequeños vasos sanguíneos de la piel, los que generan picazón, ampollas, entre otras dolencias, puntualizó Mayo Clinic.
¿Cuáles son buenos hábitos?
El Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad de Madrid indicó que es importante prestar atención a la forma de caminar y correr, ya que con bajas temperaturas, se intensifica la facilidad de lesionarse o sufrir una alteración biomecánica, por ende, recalcó que una mala práctica deportiva causaría problemas a la salud.
Los especialistas aclararon que la alimentación es fundamental en el organismo, por ejemplo el alcohol contribuye a la deshidratación de la epidermis, incrementando el riesgo de aparición de protuberancias (también denominadas como eritema pernio).
Entre otros elementos no se recomienda abusar de los lácteos, pues aumentan la percepción de falta de calor, o la cafeína porque comprime los vasos sanguíneos, detalló a Europapress.
"Los pies soportan nuestro peso todo el día, por lo que es importante relajarlos luego de largas jornadas fuera de casa. Especialmente para las personas que deben permanecer mucho tiempo paradas. Por lo tanto, merecen su descanso", afirmó Corina Kirby, especialista de Amopé, informó Clarín de Argentina.
Finalmente, es vital destacar que si persiste la sensación de frío, el cuerpo podría estar indicando que existe algún tipo de patología, es por esto que es conveniente acudir a una consulta para recibir un diagnóstico personalizado.
