Domingo 11 de julio de 2021
Cada día, nos enteramos de más beneficios del té verde. Existen múltiples razones para tomar té verde en ayunas, pese a que hay una contraindicación.
Cada vez es más común encontrarnos con grandes cantidades de información sobre el té verde, el cual se realiza con la hoja que proviene de la planta Camellia Sinensis, del que además se destacan muchos beneficios. Pero una de las dudas que siempre persisten en si es o no recomendable tomar este té en ayunas.
Algunos expertos han recomendado el té verde como sustituto del café, debido a sus variadas propiedades, aunque también posee teína, que funciona en el organismo como el mismo café. Es por esto que, el té verde no es recomendable en personas con problemas de hipertensión o cardiovasculares.
Pese a esta única contraindicación, hay muchas razones para incorporar el hábito de tomar té verde en ayunas.
¿Por qué es recomendable?
El beneficio del té verde mayormente destacado por diversos estudios científicos es que ayuda a la pérdida de peso. Así lo afirma el sitio web especializado infusionismo.com. Razones para ingerir té verde en ayunas:
Tu organismo absorbe mejor los nutrientes
Entre 20 y 30 minutos antes de las comidas es el tiempo recomendable para ingerir té verde. Es un mecanismo recomendado para que el cuerpo absorba todos sus minerales y vitaminas.
Te acelera el metabolismo
En culturas orientales como China, acostumbran a beber té verde en ayunas para acelerar el metabolismo. Esto favorece la pérdida de peso, ya que aumenta la quema de grasas. Incluso es recomendable beber té verde antes, durante y después de salir a correr.
Funciona como un estimulante de forma relajada
La cafeína está presente en el té verde, pero esta se absorbe más lentamente en comparación con la del café. Esto significa una estimulación que se dará a largo plazo. También mejora la concentración.
No interfiere con la absorción del hierro
Una publicación científica del Clinical Case Reports concluyó que los taninos del té verde interfieren en la absorción del hierro. Ocurre si bebes té verde para acompañar las comidas. Por eso es recomendable tomarlo antes y no durante las colaciones.
